Tinta Santri – Tanpa kita sadari, beberapa aktivitas yang kita lakukan dapat menyebabkan nyeri pada persendian. Salah satu yang paling umum, nyeri sendi terjadi di daerah lutut, pergelangan kaki dan bahu.
Tidak hanya aktivitas fisik yang berdampak pada timbulnya nyeri sendi, asupan nutrisi yang kurang seimbang, obesitas, bertambahnya usia hingga tingkat stres dapat memicu nyeri sendi.
Nyeri sendi disebabkan oleh cedera yang mempengaruhi ligamen (jaringan yang menempelkan tulang ke sendi) dan tendon (ujung otot yang menempel pada tulang atau struktur lain) di sekitar sendi.
Rasa sakit yang ditimbulkan oleh nyeri sendi ini bervariasi, mulai dari nyeri ringan, sedang hingga berat. Berikut 4 aktivitas fisik yang dapat menyebabkan nyeri sendi:
1. Berdiri terlalu lama
Berdiri terlalu lama dapat menyebabkan nyeri sendi. Itu karena tumpuan tubuh harus menahan beban terlalu lama. Terutama pada persendian di daerah lutut, pinggul dan kaki.
Jadi, jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda berdiri untuk waktu yang lama, ada baiknya Anda sering melakukan peregangan. Seperti dengan menekuk lutut secara bergantian. Hal ini akan mengurangi timbulnya nyeri sendi pada persendian Anda.
